ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN

Bạn đã làm việc trong phòng tập thể hình hay bạn chỉ có một niềm đam mê để dạy mọi người làm thế nào để có một sức khỏe tốt và một lối sống lành mạnh?

Bạn mong muốn trở thành một huấn luyện viên thể hình cá nhân và xem nó là nghề nghiệp của mình?

Hãy tham gia khóa học của KHỎE XINH để trở thành huấn luyện viên thể hình cá nhân chuyên nghiệp.

Để tham gia khóa học bạn chỉ cần những điều kiện sau:

- Tốt nghiệp THPT trở lên

- Tuổi từ 18 trở lên

- Có sức khẻo tốt

- Đam mê thể dục thể thao, yêu thích thể hình

Học viên khi tham gia khóa học của KHỎE XINH sẽ có các quyền lợi:

- Thời gian học linh hoạt, đảm bảo đủ số tiết học.

- Chương trình học bài bản, cập nhật liên tục các xu hướng thể dục thể thao mới trong quá trình đào tạo.

- Bên cạnh kiến thức tập luyện, học viên còn được học các kiến thức bổ trợ khác về y học, dinh dưỡng, vận động điều khí,...

- Địa điểm: linh động tại nhà, tại các phòng tập gym hay tại phòng tập của KHỎE XINH

- Mức học phí ưu đãi

- Kết thúc khóa học, học viên có thể làm việc tại KHỎE XINH hoặc sẽ được giới thiệu vào các Trung tâm khác để làm việc.

Chi tiết chương trình đào tạo:

Chương trình học được dựa theo giáo trình căn bản của Trung tâm sức khỏe và thể dục chuyên nghiệp của Hoa Kỳ - National Academy of Sports Medicine (NASM).

Kết hợp với kiến thức về giải phẫu, y học cổ truyền, điều khí, huyệt đạo của Đông Y

CHƯƠNG I: KHÁI NIỆM VÀ NGUYÊN LÝ KHOA HỌC CỦA TẬP LUYỆN:

- Khái niệm, ý nghĩa việc tập thể dục thể hình, Fitness.

- Kiến thức về Giải phẫu, cơ thể học: Hệ vận động, Hệ tuần hoàn, Hệ thần kinh,...

- Các nguyên tắc sự vận động của cơ thể người

- Sự phát triển cơ bắp và biến động sinh lý trong huấn luyện thể hình.

- Các nguyên lý cơ bản khi tập luyện với tạ và sử dụng lực đối kháng của cơ thể

CHƯƠNG II: ĐỘNG TÁC KỸ THUẬT TẬP LUYỆN

- Kỹ thuật tập luyện cho từng nhóm cơ: Cơ vai, cơ lưng, cơ ngực, cơ cổ, cơ bụng, cơ đùi, cơ chân, cơ tay.

- Phương pháp sử dụng tạ để phát triển thể lực

- Cách cầm tạ, tư thế đúng và sai trong thực hiện động tác

- Cách kiểm tra và điều chỉnh tư thế trong huấn luyện thể hình

- Vận động điều khí và hít thở đúng trong tập luyện thể hình.

- Các động tác căng cơ trong tập luyện thể hình

- Tìm hiểu các loại bệnh: tiểu đường, huyết áp, tim mạch, béo phì, cơ xương khớp, giãn tĩnh mạch,... để đưa ra phương pháp tập luyện hỗ trợ cải thiện.

- Các bài tập trị bệnh chuyên biệt:

v Bài tập tim phổi

v Bài tập căng cơ

v Bài tập thăng bằng

v Bài tập sức bền

- Khởi động và phục hồi

- Sơ cấp cứu trong quá trình tập luyện.

CHƯƠNG III: DINH DƯỠNG TRONG TẬP LUYỆN:

- Khái niệm về năng lượng – calory.

- Bảng biểu giá trị dinh dưỡng của một số thực phẩm thông dụng

- Chế độ dinh dưỡng trong tập luyện thể hình để đạt các mục tiêu: tăng cân, giảm cân, tăng cơ.

- Chế độ dinh dưỡng theo thể trạng và bệnh lý của học viên.

- Những món ăn nên bổ sung hoặc nên tránh với từng bệnh lý.

CHƯƠNG IV: CÁC KỸ NĂNG CHUYÊN MÔN DÀNH CHO HLV CHUYÊN NGHIỆP

- Xác định mục tiêu của khách hàng (giảm cân, tăng cân, săn chắc hay trị liệu khắc phục bệnh lí...).

- Xác định đối tượng khách hàng (trẻ em, thanh thiếu niên, trung niên, lớn tuổi, sau sinh hay đã từng có tiểu sử bệnh lý...).

- Kỹ năng đánh giá và phân loại trình độ tập luyện của khách hàng (chưa từng tập luyện, có tập luyện nhưng không thường xuyên, đã từng tập luyện hoặc khách hàng có trình độ tập luyện chuyên nghiệp).

- Kỹ năng cân đo các chỉ số inbody, bodyshape, chỉ số y tế (BMI, BMR, BF, SMM, BM, WI, VFR, WHR, tay, ngực, eo, mông, đùi, nhịp tim, huyết áp...).

- Kỹ năng đọc và phân tích – liên hệ - đánh giá các chỉ số sau khi đo.

- Xác định những vấn đề cơ thể khách hàng đang gặp phải.

- Thiết lập mục tiêu thể hình và tập luyện.

- Kỹ năng sử dụng tất cả các thiết bị máy tập.

- Kỹ năng sư phạm, giao tiếp, huấn luyện khách hàng, xây dựng nhận thức cho khách hàng.

CHƯƠNG V: TRAO ĐỔI KINH NGHIỆM VÀ THÔNG TIN BỔ TRỢ

-         Học viên sẽ được các Huấn luyện viên trao đổi về những kinh nghiệm huấn luyện của mình

-         Học viên có thể đặt câu hỏi trao đổi trực tiếp với Huấn luyện viên trong suốt quá trình học

-         Học viên được giới thiệu về các nguồn tư liệu, sách báo uy tín để tham khảo thêm

Ngoài ra, KHỎE XINH cũng cung cấp các khóa đào tạo HLV chuyên biệt cho từng bộ môn như: Võ thuật, Yoga, Pilates, Dance, Bellydance,...

Hãy đến với KHỎE XINH để cùng biến mơ ước và đam mê trở thành huấn luyện viên thể dục thể hình của bạn thành hiện thực.

Chúc tất cả quý khách hàng mọi sự An lành nhất!

HOTLINE: 0916.324.189 

Website: khoexinh.vn