Tư thế ngồi làm việc hợp lý với ghế văn phòng

14/02/2014 904 lượt xem

8h sáng là thời điểm bắt đầu công việc của đa số người lao động Việt Nam . Sau một đêm nghỉ ngơi chúng ta lại bắt đầu công việc thường nhật , với những nhân viên văn phòng lại quay trở lại với chiếc máy tính quen thuộc .

Công việc tưởng chừng nhàn nhã , nhưng ẩn sâu bên trong là những nguy cơ rình rập với sức khỏe của bạn . Và mấy ai biết cách bảo vệ sức khỏe của mình trước những nguy cơ ấy . Tư thế ngồi làm việc đúng đắn sẽ giúp bạn chống lại những thứ bệnh mang tên ” bệnh văn phòng “.

ghế văn phòng

ghế văn phòng – ghế ngồi phải có thiết kế hợp lý với những đặc điểm của cơ thể như khoảng cách từ mặt đất đến đệm ghế phải lớn hơn hoặc bằng với độ dài của cẳng chân ( đa số các mẫu ghế văn phòng hiện nay đều có gạt điều chỉnh độ cao của ghế ) , chiều đệm ngồi phải đủ rộng và êm mới tạo đc cảm giác thoải mái cho người ngồi , độ dài của lưng tựa phải phù hợp với độ dài của lưng …

tư thế ngồi làm việc

Bên cạnh những chi tiết thiết kế của ghế văn phòng , các bạn cần phải có tư thế ngồi hợp lí :

1.Điều chỉnh chiều cao của bàn và ghế văn phòng cho phù hợp để cánh tay của bạn khi đặt bàn tay lên gõ phím bấm sẽ tạo thành một góc vuông ở khuỷu tay trong khi ngồi làm việc.

2. Điều chỉnh chiều cao của ghế xoay văn phòng để gót chân của bạn thoải mái đặt trên sàn nhà. Ngoài ra, bạn cũng lưu ý để trọng lực của chân không đặt trên mặt ghế mà trên bàn chân trong khi ngồi.

ghế văn phòng

3. Điều chỉnh chỗ lưng ghế tựa để giữ cho thắt lưng của bạn thẳng trong khi ngồi trước máy tính. Sử dụng ghế xoay văn phòng cũng phải đúng tiêu chuẩn để các cơ bắp không bị mỏi khi bạn ngồi trên ghế trong nhiều giờ liên tục.

Có tư thế ngồi làm việc hợp lí sẽ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai trong công việc .